Почему 90% бойцов муай-тай неправильно тренируют технику ударов и сгибаний (8 важных исправлений)

Если вы тратите часы на тренировки и бодибилдинг, но не видите результатов на ринге, вы не одиноки. Дело не в том, чтобы тренироваться усерднее, а в том, чтобы избегать 8 ключевых ошибок, из-за которых 90% бойцов застревают на одном месте.

В этом видео я разберу основополагающие принципы тренировок и бодибилдинга, которые отличают бойцов, застрявших на месте, от тех, кто постоянно совершенствуется.

🎯 Найдите свой главный приоритет. Воспользуйтесь моей БЕСПЛАТНОЙ таблицей эффективности в тайском боксе, чтобы найти свою самую большую слабость за 5 минут: https://heatrick.com/uq9x
---
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Следите за новостями, используя эти краткие временные метки:
00:00 Введение
00:49 Почему одного мастерства недостаточно
01:41 Как избежать выгорания с помощью прогрессивных тренировок
02:40 Правильный способ развить подвижность, силу и мощь
03:22 Перестаньте гнаться за усталостью, начните наращивать силу
05:04 Не ставьте кардио впереди лошади
06:44 Почему нужно тренировать движения, а не мышцы
08:58 Устранение пробелов в тренировках
10:46 Зачем нужен стратегический план тренировок
11:22 Как заполнить пробелы
11:57 Смотрите далее

После того, как вы узнаете, что нужно исправить, научитесь структурировать свою неделю. Смотрите далее: ▶️ План еженедельных тренировок для бойцов муай-тай (3 проверенные модели):    • Weekly Training Blueprint for Muay Thai Fi...  

👊 📘 План оптимального боевого лагеря: http://heatrick.com/12-week-fight-camp

🎙️ 📝 Заметки к этому выпуску и другие ресурсы по ссылке https://heatrick.com/2025/11/07/muay-...

И если вам понравилось это видео, подписывайтесь, чтобы быть в курсе наших новых советов по повышению эффективности в муай-тай каждую пятницу!

🥊 🤝 Мы будем рады видеть вас в нашей команде…
https://www.youtube.com/user/donheatr...

УВАЖЕНИЕ К ТРАДИЦИЯМ. ОТКРЫВАЯ НОВОЕ. Превратите свои ограниченные часы в настоящий прогресс в тайском боксе с тренировками, разработанными специально для вашей жизни.

🔗 Все наши видео, подкасты, статьи и руководства по тайскому боксу вы найдете на сайте https://heatrick.com/

📲👇 Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
  / donheatrick  
  / heatrick