膝蓋痛?!大腿前側緊繃，很多都是股四頭肌的問題!!! 股四頭肌跪姿伸展

騎車、運動訓練讓您大腿緊繃酸軟，甚至膝蓋痛嗎？

股四頭肌是大腿最主要、也是身體最強壯的肌群，但是久坐、長期姿勢不良都可能讓它無法正常的運作
若是長時間負擔過多的重量而沒有適當的放鬆及伸展，還有可能讓髕骨跑位造成膝蓋疼痛！
尤其是騎行自行車，動輒數小時的運動時間，若是沒有良好的姿勢及好的車輛整備，大腿承受的壓力更是無法想像😢

預防勝於治療，大家不妨在日常使用阿尼教練帶來的跪姿伸展法，不論是在家或是在戶外都可以盡情伸展您的股四頭肌
讓我們拉好拉滿，別讓今日的緊繃累積為明日的傷害！

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