¿Cómo influye el sueño en el rendimiento deportivo? 😴
Автор: Planeta Triatlón
Загружено: 2022-01-31
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¿De qué manera afecta la falta de sueño a nuestro rendimiento deportivo? ¿Cómo saber si tienes falta de sueño? ¿Cuántas horas debemos dormir? JuanP Vázquez nos explica TODO acerca de lo importante que es dormir para la recuperación deportiva.
00:00 INTRO
01:14 ¿En qué nos afecta la falta de sueño?
02:52 La calidad del sueño
03:43 El pulso
05:44 Variabilidad de la frecuencia cardiaca
06:41 HRV4Training
08:58 Conclusiones
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