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【90歲仍然自己行街買菜】90 歲仍然不需要照護，仍然自己行街的秘密？【方亮長壽系列003】
Автор: 廣州土著
Загружено: 2025-12-03
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Описание:
🟦【方亮長壽系列｜全部影片在這裡】
• 《方亮長壽系列｜普通人能做的長壽法》
本集主題：
👉 《為什麼有人 90 歲仍然不需要照護？普通人也做得到的祕密》
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📌【本集內容】
本集，我會同大家講一個老人最關心的問題：
為什麼有人 90 歲仍然不用照護？普通人，其實都做到。
肌力、心肺、被需要感
就可以把老人「需要照護的時間」推遲 10～15 年。
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🟩【推薦觀看｜斷崖下跌系列（李碧心醫生講解）】
第一集：老人「走下坡」的第一個訊號
👉 • 【断崖下跌01】為什麼有人到了70歲，健康出現斷崖式下跌——改變這5個壞習慣，延長壽...
本系列由《斷崖下跌01》的內科兼老年醫學專家
—— 李碧心醫生 協助指導。
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🟧【關於本系列】
《方亮長壽系列》專為 55–85 歲華人而設：
如何活得長命、又活得有質量？
內容包括：
✔ 日本百歲老人長壽習慣
✔ 如何逆轉肌肉流失
✔ 走路、睡眠、情緒管理
✔ 如何讓 60 歲以後仍然活得輕鬆、有質量
✔ 做少少，都有效
🟦【訂閱頻道｜支持方亮】
👉 / @gz-city
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