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屯門地區康健中心 TMDHC - 點點動系列｜退化性膝關節炎肌力訓練 (基礎版) - 股四頭肌訓練
Автор: 屯門地區康健中心 TMDHC
Загружено: 2025-12-10
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在這段影片中，我們主要訓練股四頭肌、腿後肌和臀肌，能夠增強腿部力量和耐力，改善平衡和協調性。強壯的股四頭肌對於膝關節的穩定和減少軟骨負擔尤其重要。
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