97歲醫生公開：4個習慣幫助長者減少夜間頻尿，改善睡眠！無需吃藥，效果驚人！

年紀越大，夜裡醒來上廁所的次數越頻繁，導致睡眠品質大幅下降，白天精神不濟、生活品質也隨之降低。但其實，我們不需要靠藥物，也不需要花大錢，只要養成正確的4個生活習慣，就能有效改善夜間頻繁起夜、失眠的問題。

本影片由97歲仍在看診的菊野醫生親自分享他的真實經驗，溫柔地告訴我們如何：

正確飲水不失眠

身體保暖助深眠

建立規律作息

輕柔運動活絡氣血

讓我們一起傾聽這位高齡醫生的智慧之語，讓晚年生活不再煩躁與疲憊，而是多一份平靜與自在。

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