[1st cycle-Day3][140kg 1rep×5set]今日はひたすら１レップ

[2nd cycle-Day2]137.5kgと135kgで2レップ5セット

FULL BODY ПЛАН 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ!

Тренировка ног с Гирей

ABE против TAKEOKA на турнире Tokyo Judo GS 2025

2025/11/24 ベンチプレッサーの胸のトレーニング

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели

【検証】サボり明け1ヶ月半でベンチプレス、どこまで戻ったのか？

阿部一二三【グランドスラム東京2025】THE KING IS BACK!

Как качаться чтобы бить / Бетербиев показал упражнения для сильного удара с гирей и штангой

Индивидуализация "карманных" тяг для оптимального развития женской спины

[2nd cycle-Day1]132.5kgと130kgで3レップ5セット

ベンチプレス完全解説｜初心者から120kg超えを目指すためのフォーム・補助・伸ばし方

Создание комбо

初心者必見！俺の腕トレ６選！目指せ４０cm！＃筋トレ　＃腕トレ　＃初心者　＃ジム　＃二の腕

Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)

7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ПРЕВРАЩАЮТ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В СИЛОВЫЕ МАШИНЫ УРОВНЯ NAVY SEAL

КАК СТАТЬ ШИРЕ! Секрет V-формы

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

6 упражнений для предплечий, которые сделают ваши руки сильными (без необходимости посещать спорт...