脳細胞が死滅する！認知症を招く最悪の習慣3つ【60歳以降は要注意】
Автор: 長生きの秘訣
Загружено: 2025-09-16
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🌿 眠る前の30分の習慣を変えるだけで、認知症リスクを減らせます。
60代以上の方にとって、寝る前のちょっとした行動が脳細胞や記憶力に大きな影響を及ぼすことをご存じでしょうか？
無意識に繰り返している習慣が、脳を老化させ、認知症を早めてしまうことがあります。
今回は、60代から特に注意すべき「危険な習慣」3つを紹介します。
🧠 セルフチェック
✅ 夜11時以降もテレビやスマホを見ていませんか？
✅ 長時間座りっぱなしの生活をしていませんか？
✅ 食事で塩分の多い汁物を欠かせないと感じていませんか？
⚠️ 脳を老化させるNG習慣
夜更かし：脳に毒素が蓄積し、認知症リスク増加
長時間の座りっぱなし：血流不足で脳細胞がダメージ
塩分過多の食事：脳血管を傷つけ、記憶力低下
🌿 百歳時代を生き抜くための、心と体を守る知恵。
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本動画は健康情報の提供を目的とし、診断や治療の代替ではありません。体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
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