【毎日9分】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【ルーティン用】
Автор: Огаторе
Загружено: 2021-03-25
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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。
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【最新版】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！ • 【最新版】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
全身をほぐす前に大事な、股関節のストレッチを紹介！毎日9分でできる時短バージョンです。
0:00 トピック
0:02 大臀筋ストレッチ①
1:14 大臀筋ストレッチ②
2:28 大臀筋ストレッチ③
3:42 ハムストリングスストレッチ
4:57 外側ハムストリングスストレッチ
6:11 長内転筋ストレッチ
7:25 短内転筋ストレッチ
8:02 腸腰筋ストレッチ
#オガトレ #股関節 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
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![[10 мин] Растяжка для гибкости плеч и спины #577](https://ricktube.ru/thumbnail/A22Qhp6APt8/mqdefault.jpg)
