25Min | Full Body Deep Stretch Yoga | ยืดลึก สดชื่นทั้งตัว

ยืดลึกทั่วทั้งร่างใน 25 นาที ช่วยคลายความตึงสะสมจากการนั่งทำงานนาน ๆ ลดอาการปวดเมื่อยหลัง คอ ไหล่ สะโพก และขา เหมาะสำหรับทุกระดับ แม้ไม่เคยฝึกมาก่อนก็ทำตามได้ง่าย

คลิปนี้ครูนาจะพาคุณค่อย ๆ คลายตัวทีละส่วนอย่างอ่อนโยน แต่ได้ความรู้สึก ลึก ฟิน และผ่อนคลายสุด ๆ
จบคลิปแล้วร่างกายจะรู้สึกเบาขึ้น หายตึง หายล้า พร้อมกลับมามีพลังอีกครั้ง ✨

ถ้าชอบแนว Deep Stretch แบบนี้ อย่าลืมบอกครูนาในคอมเมนต์นะคะ
-----

A gentle and relaxing 25-minute full body deep stretch designed to release tightness from long hours of sitting, reduce stiffness in the back, neck, shoulders, hips, and legs, and help your whole body feel open and refreshed.

This session is slow, mindful, and beginner-friendly — perfect for anyone who wants a deep, satisfying stretch that melts away tension and leaves you feeling lighter and more relaxed.
Finish the class feeling calm, open, and restored ✨

If you enjoy this style of deep stretch, let me know in the comments!

____________________

ร่วมสนับสนุนช่อง Yoga with KruNaได้ที่
ธ.กสิกรไทย
เลขที่ บัญชี 020-1-14592-9
ชื่อ วรรณา ผ...
ขอบคุณมากๆ ค่ะ

❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
https://linktr.ee/krunayoga

แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
https://lin.ee/Ykgu2AF

🍀เลี้ยงกาแฟครูนา

👉super thank

👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb

👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb

สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga  

สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / yogawithkruna  


------------


#YogaWithKruNa #deepstretch #fullbodyyoga #โยคะกับครูนา #เลิกปวดหลัง #โยคะบำบัด #BackPainRelief #officesyndrome #MindfulnessYoga
#MindfulnessYoga #โยคะเพื่อสุขภาพ
#GentleYoga #FullBodyYoga #YogaForPainRelief #Yoga #BeginnerYoga

#โยคะบำบัด #โยคะผู้สูงอายุ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะกับครูนา #YogaTherapy #PainReliefYoga