Приветствие Солнцу | Йога-разминка всего тела | Йога для начинающих

Практика «Приветствия солнцу» представляет собой определенную последовательность положения тела, которые сочетаются с дыханием. Каждая асана Сурья Намаскар способствует укреплению и вытяжению тела, улучшению кровообращения и снятию напряжения с нервной системы.
Помимо того, что комплекс весьма благотворно влияет на физическое состояние, он еще и наполняет тело энергией и бодростью на целый день. С санскрита слово «Сурья» переводится как «солнце», а «Намаскар»- «приветствовать». Таким образом, практика направлена на поклонение и благодарность солнцу, как источнику жизненной силы и энергии.
Польза выполнения данной практики:
~ тонизирует пищеварительную систему благодаря поочередному растяжению и сжатию органов брюшной полости – активирует пищеварительный процесс и позволяет избавиться от запоров и диспепсии;
~ укрепляет мышцы живота;
~ хорошо вентилирует легкие и насыщает кровь кислородом;
~ успокаивает;
~ нормализует активность эндокринных желез, в особенности щитовидки;
~ улучшает гибкость мышц;
~ помогает нормализовать менструальный цикл;
~ помогает бороться с жировыми отложениями;
~ улучшает подвижность;
~ улучшает гибкость позвоночника и талии.
#йогадляначинающих #йогакаждыйдень #сурьянамаскар #разминка #warmup #тренировка #растяжка #растяжкадлявсеготела