ТРИЦЕПС - Как Да Развием Вътрешната Глава (Цялата програма в оригинал)

#triceps #biceps #training #advancedtraining #bulgaria #stansabev

🇧🇬☞ Програмата за "Ръце"можеш да намериш тук: http://www.stansabev.com/program-x/

Нямаше как да не се случи и това. След стотици въпроси относно тренировката ми за ръце ето я и нея. В това видео ще ви покажа едно упражнение, което според мен е най оптимално за развитие на мускулите на трицепса. Разбира се, никоя тренировка няма да е пълна ако не посочим и сериите и повторенията гарантиращи растежа.

Видеото в минути:

0:24 истини от 90-те ( 2/3 от ръката се дължат на трипсовите м-ли
0:45 Това което спира прогреса ни е...твърде много тренировки за бицепс...
2:09 сплит горна и долна част вреди на оптималното развитие на ръцете
3:05 как ръцете ми нарастнаха с 4/5 см за лява и дясна ръка
3:42 как да го приложите вие...
4:31 пълна изолация няма, но това упражнение ... помага
5:35 представям упражнението
8:00 ето какво направи това упражнение за мен тази година 2018
9:30 програмата която съм подготвил за вас - представяне



☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬

Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:

http://www.stansabev.com/book-2/


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: http://www.stansabev.com

Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?

Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1

За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:

  / stan_sabev  
или тук
  / stansabev  


Други много популярни видеа по темата можеш да гледаш тук:

Най-гледаното видео в канала:

   • Бицепс - Как Да Оптимизираме Растежа с Тез...  

Развитие на ръцете:
   • Как развих мускулите на ръцете си и какво ...  

Желая ви приятно гледане!