Optimales Training der vorderen Schulter - Erklärung von Andreas Pürzel - DASGYM. Wien

Die vordere Schulter

„Sie wird sowieso bei allen Drückbewegungen mittrainiert und soll nicht extra isoliert behandelt werden!“

Das stimmt, aber selbiges trifft auf die hintere Schulter zu, welche auch bei allen Zugbewegungen beansprucht wird. Hier beschwert sich niemand über unzähliges isoliertes Extravolumen.

Es gibt nur einen optischen Einspruch der gegen „Frontheben“ spricht:
Die hintere Schulter wird fast nur in einer Doppelbizeps-Pose wirklich dominant. Das ist auch gewünscht, da sie hier eine runde Schulterform nicht zerstört. Von vorne hingegen kann während einer Most Muscular, Hands on Hips oder auch Front Relaxed Pose ein extrem ausgeprägter vorderer Anteil den seitlichen Anteil optisch minimieren und eine runde Form etwas zerstören.

Auf der anderen Seite sollte aber bei diesem „Problem“ eher der seitliche Anteil wiederum mehr trainiert werden.

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