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ABDOMEN PLANO y MARCADO con esta rutina única|Yoga para principiantes
Автор: IVAN CROCE MUSIC THERAPY
Загружено: 2022-05-26
Просмотров: 11163
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✅ / ivancroceyoga
En esta clase veremos posturas para trabajar área abdominal y espalda baja,y a su vez activando el 3er chakra (Manipura) elevando la energía del Plexo solar
#yogaparaabdomen #yogaparaespaldabaja #manipura
0:00 Saludo
0:55 Ejercicios de Calentamiento
8:16 Ejercicios para fortalecer el abdomen
12:49 Postura del puente para espalda baja
14:10 Estiramiento para toda la espalda
16:25 Cómo fortalecer Caderas
18:32 Apertura de caderas
21:02 Respiración de fuego
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