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HAZ LA FLOR DE LOTO EN 1 MES! Practica esta clase 30 días seguidos y la lograrás!|Aprende Padmasana
Автор: IVAN CROCE MUSIC THERAPY
Загружено: 2022-03-17
Просмотров: 37272
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✅ / ivancroceyoga
En este tutorial te enseñaré técnicas para que logres hacer la Flor de loto (Padmasana) en tan sólo 1 mes,haciendo esta clase durante 30 días seguidos!!!
#flordeloto #padmasana #1mes #30días
0:00 Saludo
0:42 Calentamiento de Aductores
2:35 Calentamiento de Caderas
4:05 Malasana
5:20 Apertura de caderas 1
7:30 Apertura de caderas 2
11:00 Ejercicios de movilidad
14:00 Cómo abrir las caderas
17:05 Medio loto
19:15 Flor de loto
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