과학적으로 밝혀진 '종아리 근육'을 키우는 가장 빠른 방법!? (feat. 종아리 근육 강화, 종아리 스트레칭)

▼아래는 종아리 운동 루틴에 관한 자세한 내용이 담긴 블로그글 입니다. 운동에 도움되시길 바랍니다. https://blog.naver.com/steellab/22280...

하체 운동하는 날이 찾아오면 왠지 모를 부담감이 느껴집니다.
그리고 많은 분들이 종아리 근육을 간과합니다. 반바지를 입었을 때 보여지는 쫙쫙 갈라진 종아리 근육은 강한 남성미를 뽐내는데요.

하지만 종아리 근육은 모두가 아시다시피 웬만큼 해도 시각적인 변화가 다른 근육들에 비해 느껴지지 않습니다. 그래서 많은 분들이 그 시간에 다른 부위를 운동하고 있죠.

그래서 이번 영상에서는 어떻게 해야 좀 더 빠르게 대퇴 사두근과 종아리까지 한번에 시간 효율적으로 키울 수 있는지 운동 방법을 알려드리겠습니다.
우리같이 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 효과적인 운동이니 참고가 되시면 좋겠습니다.

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00:00 - 종아리 근육 운동을 해야하는 이유!
01:21 - 논문에서 밝혀진 가장 효과적인 종아리 운동은?!
02:39 - 종아리 근육을 제대로 찢어주는 운동방법!
04:06 - 종아리 근육에 효과적인 운동 횟수와 세트 수는?