직장인 퇴근 후 집에서 하는 운동 루틴

365일 “복근 유지”하는 나의 일주일 운동 루틴과 식단

풀업/턱걸이 100개(pullup)

고통스러운 만큼 성장한다 | 전신 맨몸운동 루틴

Lord of the bar(D-7)

어깨를 위해서 꼭 해야 할 푸쉬 업 접근법 | 어깨 안정화 & 근력향상

20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА (Сжигание жира и без оборудования) FULL BODY WORKOUT HOME

맨몸운동 전 무조건 해야 하는 스트레칭, 리얼루틴 영상

턱걸이 상위 1% 리쌤이 '실제로 했던' 풀업 루틴 함께 따라하기

2025.12.5 10kg중량세트

Художественная гимнастика для начинающих (советы, техника выполнения упражнений, программа)

Осанка за 20 Минут! Делай Эту Зарядку Каждое Утро!

Лучшая программа подтягиваний (Dr. McGill & Squat University)

Бегун принимал креатин в течение 100 дней — стал ли я медленнее?

극한의 컨디셔닝을 만드는 극시즌 등 운동 | WITH 최마루

몸을 만들기 위해서 기본기는 필수입니다 | 풀업 & 푸쉬업

우승 할 수 있을까요?

민제야 이번에 너무 좋던데... feat.김민제

[전신 운동] 스쿼트 , 푸쉬업 , 풀업 챌린지 30분간 300개 300개 150개

무겁게만 하면 안 됩니다 |중량딥스 훈련편|