Stretching LONG et auto-massages bas du corps - 45min

Faites-vous suffisamment de stretching, d’étirements ? On a trop souvent tendance à sous-estimer l’importance du stretching dans sa routine sportive ainsi que de l'auto-massage. À faire une fois par semaine, minimum 2 ou 3 heures après sa séance, c’est ce qui va permettre de favoriser la circulation du sang, d’éliminer les toxines, d’avoir moins de courbatures et de retrouver de l’élasticité dans le muscle.

Vous me l’aviez demandé, alors voilà un très long stretching de 45 minutes, alliant massages et étirements pour le bas du corps.

Si vous voulez vous remettre en forme, relever un défi, être guidée et avoir du soutien au quotidien sur le plan sportif, alimentaire et mental, sur le long terme, je vous invite à rejoindre le LUCILE WOODWARD EXPÉRIENCE CLUB, juste ici : https://lucilewoodward.com/shop/progr...

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux :
➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp
➡️ Notre site : https://bit.ly/3nKwqOS
➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5
➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg
➡️ Abonnez-vous à la newsletter hebdo : https://lucilewoodwardnl.kessel.media...

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

00:00 : Introduction
02:14 : Massage rouleau et balle de massage
15:47 : Stretching
53:33 : Conclusion