Освободи шею

Освободи шею #упражнение
   • Освободи шею #упражнение  

Перестаньте напрягать шею!

У меня зажата шея... Постоянные боли в шее.. Нарушение статики... Что делать? Все эти вопросы постоянно мелькают в моем директе.

Давайте разберёмся вместе. Самое важное - надо понимать, что проблемы с шеей чаще всего идут не из шеи (если это не какая-то родовая или приобретенная травма, и есть нарушения, связанные с этой проблемой). В большинстве случаев проблема шеи лежит гораздо ниже её местоположения.

📝Поэтому я всем советую лечение шейных проблем начинать с:

1) восстановления осанки,
2) работы со стопой,
3) гармонизации дыхания (здоровье нашей осанки очень зависит от правильной работы диафрагмы),
4) наблюдения за нашим бытовыми привычками: то, в каких позах мы сидим, как мы ходим. То есть проследить и проанализировать наше привычное положение тела.

Вы можете долго ходить к мануальному терапевту, массажисту, заниматься спортом, восстанавливать свою осанку и шею. Но если ваше привычное положение в течение 12-14 часов каждый день оказывает влияние на позвоночник и шею, то прогресса не будет.

‼ Приглашаю на эфир "ОСВОБОДИ ШЕЮ" сегодня 21. 04 в 19.00 в инстаграм @telo_tantsyu

На видео простое упражнение на изоляцию рук, которое учит нас не включать мышцы шеи и сохранять спину ровной при самых простых движениях рук, для того чтобы в простой повседневной жизни при подъеме рук, шея оставалась расслабленной свободной. Важно не расслабляться и массировать, а научится её не напрягать вовремя простых естественных движений.