Анна Середа
Здравствуйте, друзья. Меня зовут Анна Середа. Я АВТОР КУРСА "ТЕЛО, ТАНЦУЙ!" - педагог с БОЛЕЕ 25ти летним стажем в области хореографии и фитнеса.
🌸 Курс "Тело, танцуй" - это самая полная выжимка за 20 лет танцевального опыта!
😘 Более 200 довольных учениц!
Для кого этот курс?
1. Для тех, кто долго не замечает танцевального прогресса.
2. У кого был большой перерыв в занятиях и надо восстановить тело.
3. Кто собирается начать заниматься танцами, получить начальный танцевальный навык. (Наша программа не привязана к какому-то одному виду танца).
4. Для тех, кто хочет разнообразить тренировки с помощью танцевальной терапии.
По программе можно заниматься как краткосрочно, так и долгосрочно.
💜 Для любого возраста!
💜 Для любого уровня физической подготовки!
На канале упражнения из курса "Тело, танцуй". и мое творчество.
Приглашаю в свою группу https://vk.com/telotantsyu
И на мою страницу в вк https://vk.com/seredadance
Даю индивидуальные урока в городе Санкт-Петербурге

#уроктанцев круг грудью на стуле

Для здоровья тазобедренных суставов и позвоночника

Растяжка "бабочка"

Растяжки basic уровень "разножка"

Зачем тянуть приводящие мышцы?

Нет круглой спине

Супер #упражнение для правильной осанки

Здоровый позвоночник

#танцы вертикальная волна по точкам

#упражнение для здоровой спины

Гибкость и молодость

Как качают ягодицы танцоры

Красивые ноги подтянутые ягодицы

Волна рукой. С чего начать? #bellydance

Здоровая шея ровная спина

Фитбол активация дыхания

Танцевальная разминка "Тело,танцуй“

#bellydance волна руками ладонь часть 1

Комплекс #упражнений на все тело

Супер комплекс на продольный #шпагат

Упражнения для глубокого дыхания Старт курса Здоровая шея 7 Июня 2020

#упражнение разработка плечевого пояса

Растяжки на природе

Аэробика старая школа без пафоса и гламура

Качай попу в любом месте #фитнес

Разминка перед пробежкой

Активное дыхание #кошка разрабатываем диафрагму

Освободи шею #упражнение

Крепкий #пресс контроль таза

Раскрытие таза #растяжки