#танцы

Что может быть лучше для нашей осанки, чем научиться осознавать свое тело - как мы держим себя в пространстве?

Я надеюсь, вы уже освоили вытяжение позвоночника с визуализацией и активную волну всего позвоночника с включением ягодичных мышц. Видео листайте и смотрите ниже.

Сегодня повышаем уровень мастерства и владения своим телом.

👉Встаньте ровно у стены. Будем выполнять волну, сначала по точкам.
Условие одно - касаться стены только одной точкой своего тела.

Начали. ➡️ Ягодицы, через волну переходим в затылок, ягодицы уже не касаются стены! Далее грудной отдел позвоночника. Спускаемся к пояснице. И пробуем сделать волну быстрее и мягче.

Это суперупражнение для вашего позвоночника! Одновременно развивает гибкость и укрепляет спину, учит координировать наши движения.

Помним, что, мы молоды настолько, насколько гибкий наш позвоночник.‼️

✍️Напишите в комментариях, как получилось.

@telo_tantsyu instagram