Красивые ноги подтянутые ягодицы

Шла, шла и скамеечку нашла.

Я за то, чтобы тренироваться по ходу дела.

Идёшь по делам, вспомнил об осанке, выстроил спину - идешь ровно.

Спускаешься или поднимаешься по лестнице, отслеживай работу ног и ягодичных мышц.

Всю свою жизнь можно сделать бесконечной тренировкой.

И для этого не нужно готовиться, для этого не нужно как-то одеваться, для этого не нужно определенно выбранное время.

Просто берем и занимаемся!

Я очень люблю разные возвышения, они подходят для упражнений на ноги и ягодицы. 👉На видео я упражняюсь на своей любимой дачной скамейке.

⚠Что важно соблюдать во время упражнений.
1. Выстраиваем правильное положение ног. Стопа - колено.
2. Делая упражнение на осознанное движение в тазобедренном суставе, убираем лишние движения в спине.
3. Выполняем упражнения медленно.

Более детально объясняю на своих курсах.

‼️Уже сейчас вы можете приобрести у меня доступ на месяц на готовый курс "Здоровые тазобедренные суставы - подтянутые ягодицы" всего за 990 рублей.

✍️Пишите мне в личные оставляйте комментарии под видео "хочу курс тбс"

@telo_tantsyu instagram