Ból stawów? Sztywność całego ciała? Zrozum czego potrzebuje dany staw i usuń ból
Автор: Tomasz Rymanowski
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 378
Tu zapiszesz się na KURS TRENING MEDYCZNY: https://rehafit-academy.pl/kurs-treni...
Bolą Cie stawy? Czujesz dyskomfort, ograniczenie ruchomości? Twoje stawy biodrowe są sztywne, kolana ustawiają się w koślawości lub szpotawości albo staw ramienny nie ma odpowiedniej ruchomości? Dlaczego tak się dzieje i co najważniejsze jak temu zaradzić by zacząć funkcjonować bez przewlekłego bólu? W dzisiejszym odcinku wytłumaczę Ci zasadę działania naszych połączeń stawowych. Tak naprawdę jest ona bardzo prosta. Istnieją uniwersalne reguły pracy z każdym połączeniem stawowym.
Po pierwsze musisz regularnie angażować do pracy wszystkie mięśnie zarządzające danym stawem. Co mam dokładnie na myśli? Pewnie wiesz że staw ramienny zarówno się zgina, prostuje, rotuje zewnętrznie oraz wewnętrznie. Możemy także wykonać ruch odwodzenia czy przywiedzenia oraz obwodzenia tym stawem. Nie możesz zatem zaniedbywać żadnej z tych funkcji.
Drugim warunkiem zdrowych stawów jest ich dociążanie. Tak. Dobrze czytasz. Nasz organizm lubi "pracować"! By nasze kości i stawy były jak najdłużej zdrowe potrzebują odpowiedniej formy wysiłku. Pamiętaj by ćwiczenia wykonywać w maksymalnych zakresach jaki oferuje dany staw. To bardzo prosta ale skuteczna recepta na zdrowe stawy!
Tu zapiszesz się na KURS TRENING MEDYCZNY: https://rehafit-academy.pl/kurs-treni...
@fizjoterapiatomaszrymanowski
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
