21 ДНЕВНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ - День 12 | Как похудеть за 3 недели | Как похудеть быстро

21 ДНЕВНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ - День 3


Сегодня у нас  будет высокоинтенсивная интервальная тренировка 25 минут

Приготовьтесь будет жарко и будем заставить мышцам гореть. Все, что вам нужно, это две гантели или любой другой утяжелитель.
(Возьмите все, что вы можете найти, например бутылки с водой)

Тренировка будет 3 круга,  вместе будут 6 упражнения.  Каждое упражнение длится 50 секунд, после чего отдых 10 секунд.  Между кругами отдых 2 минуты.

Чувствуете себя сегодня сильные?! Тогда вы можете сделать тренировку больше чем 3 круга.

Напишите мне, в комментариях ниже, сколько раундов вы сделали?

Тренировку можно делать как дома, так же в тренажёрный зал или на улице.  Я верю в вас и у вас все получится. Держитесь до конца это всегда того стоит. После  вы почувствуете себя прекрасно.

#Тренировка #тренировканавсетело #HIIT #тренировкадома #домашняятренировка