ЭТИ 5 ПРИЧИН НЕ ДАЮТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ! Исправь их прямо сейчас! Как похудеть быстро и навсегда?
Автор: Ruslan Khumarov | Фитнес, похудение и набор
Загружено: 2025-05-14
Просмотров: 706
Топ-5 причин, почему ты не худеешь! Как похудеть?
🔥 Хочешь похудеть, но вес стоит на месте? В этом видео разбираем 5 главных ошибок, которые мешают сбросить лишние килограммы. Узнай, почему не получается похудеть, даже если ты сидишь на диете и занимаешься спортом!
Чек-лист с продуктами для сжигания висцерального жира: https://t.me/+bo0puVx1HQQ4ZDhi
📌 Таймкоды:
00:00 – Введение: Почему ты не худеешь?
00:08 – Причина №1: Недостаток физической активности
02:25 – Причина №2: Неправильное питание
04:13 – Причина №3: Стресс и недостаток сна
05:27 – Причина №4: Завышенные ожидания
07:32 – Причина №5: Здоровье
08:40 – Как правильно худеть? Советы от эксперта
💡 Как похудеть быстро и без вреда для здоровья?
Если ты годами борешься с лишним весом, но результата нет – значит, ты что-то делаешь не так. В этом видео мы разбираем основные ошибки, которые мешают похудеть, и даем рабочие советы, как ускорить жиросжигание.
🔹 Неправильный дефицит калорий – слишком резкое сокращение калорий замедляет метаболизм.
🔹 Недостаток белка – без него мышцы не восстанавливаются, и вес уходит медленнее.
🔹 Стресс и недосып – кортизол блокирует сжигание жира.
🔹 Малоподвижный образ жизни – даже спорт не компенсирует сидячую работу.
🔹 Гормональные сбои – если анализы в норме, но вес не уходит, проверь щитовидку и инсулин.
✅ Что делать?
✔ Рассчитай свою норму калорий и БЖУ.
✔ Добавь в рацион больше белка (мясо, рыба, яйца, творог).
✔ Спи не менее 7-8 часов и снижай уровень стресса.
✔ Увеличь NEAT-активность (ходьба, прогулки, активность в течение дня).
✔ Проверь гормоны, если вес не снижается более 3 месяцев.
📢 Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео о похудении, правильном питании и тренировках!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
