Wie man SCHNELL von 5 auf 20 Klimmzüge kommt
Автор: JanLifts
Загружено: 2025-11-19
Просмотров: 11004
Die meisten Athleten bleiben bei 5 oder 6 Klimmzügen hängen und denken, dass 20 Wiederholungen Jahre dauern. Das stimmt nicht.
Das eigentliche Problem ist nicht Kraft – es ist Ausdauer.
In diesem Video erkläre ich dir, wie du mit der EMOM-Methode (Every Minute on the Minute) dein Ausdauersystem richtig trainierst:
👉 Konstante Klimmzug-Sets über 10–12 Minuten
👉 Fokus auf gleichbleibende Leistung statt Erschöpfung
👉 Steigere Wiederholungen oder Dauer, sobald du dich angepasst hast
Diese Struktur stärkt Rücken, Bizeps und Unterarme, ohne dass deine Technik leidet.
Bleib ein paar Wochen dran – und dein 6er-Limit wird bald dein Aufwärmen sein. 20 saubere Klimmzüge werden kein Traum mehr sein.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
