Warum Entspannung deinen Schlaf zerstört
Автор: Hilfe bei Schlafstörungen
Загружено: 2026-01-11
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Entspannung gilt als Schlüssel zum Schlaf. Doch bei chronischen Schlafproblemen wird genau diese Logik zum Problem.
In diesem Video zeige ich dir, warum der Versuch, dich gezielt zu entspannen, deinen Schlaf oft verhindert – und weshalb Schlaf nur dann entsteht, wenn keine Absicht mehr dahintersteht.
Wir sprechen darüber:
warum Entspannung schnell zum Leistungsdruck wird
wie zu frühes „Runterfahren“ den Schlafdruck sabotiert
weshalb das Bett keine Entspannungszone sein darf
und warum echte Schläfrigkeit stärker ist als jede Technik
Dieses Video ist keine Anleitung zum Loslassen. Es ist eine biologische Einordnung, die dir zeigt, warum Steuerung wichtiger ist als Entspannung.
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