Warum du immer zur gleichen Zeit aufwachst (Durchschlafprobleme einfach erklärt)
Автор: Hilfe bei Schlafstörungen
Загружено: 2026-01-09
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Wachst du jede Nacht immer zur gleichen Uhrzeit auf?
Für viele ist das extrem beängstigend. Es fühlt sich an, als wäre etwas kaputt. Doch genau das Gegenteil ist der Fall.
Wenn du immer zur gleichen Zeit aufwachst, ist das kein Defekt.
Es ist ein Beweis dafür, wie präzise und stabil dein biologisches System arbeitet.
In diesem Video entschlüsseln wir Schritt für Schritt,
warum dein Gehirn mitten in der Nacht feste „Termine“ einplant
– und wie aus einem völlig natürlichen Vorgang ein hartnäckiges Durchschlafproblem wird.
In diesem Video erfährst du:
wie dein Schlaf in 90-Minuten-Zyklen organisiert ist
warum Erwachen am Ende eines Zyklus biologisch normal ist
welche Rolle Körpertemperatur, Cortisol und Melatonin spielen
warum Stress und Hyperarousal das nächtliche Aufwachen verstärken
wie sich dein Gehirn auf eine bestimmte Uhrzeit konditioniert
was Blutzucker, Leber und nächtlicher Stoffwechsel damit zu tun haben
und vor allem: wie du den nächtlichen „Termin“ wieder absagst
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Danke für dein Vertrauen – wir sehen uns im nächsten Video.
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