اعمل عضلة كتف كبيرة في ٣ حركات بس

تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈

ازاي تكبر عضلة الباي و تخليها مكورة؟ في اقل من دقيقة

الكتف ...

حصن مفصل الكتف🛡مع تمرين السحب بالحبل فيس بوول | face pull | تمرين فى السليم

الجزء 3 كيف تكتب تمرين عضلة الاكتاف

أقوى ٣ تمارين للكتف الجانبى ممكن تلعبهم بالدمبل🔥💪🏼

أسهل تمارين لتكبير عضلات الكتف 💪 Pump مغادي تفهم والو ☇

أقوى التمارين لاستهداف وتضخيم جميع زوايا عضلات الكتف

اسرار خطيرة عن سبب عدم تطور عضلة الكتف (لن يخبرك بك أحد ) فقط بالمجان مع كابتن جانتي شعبان

ازاي تكبر عضلات الصدر💪🔥