Menopauza: Gimnastyka Tradycyjna vs. Hormony | Wywiad z Położną 🌿

Jak naturalnie i mądrze przejść przez okres menopauzy? W tym wyjątkowym wywiadzie położna Ewa Larwa – mająca doświadczenie z zakresu endokrynologii i menopauzy – łączy medyczną wiedzę z mocą Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej.

Dowiedz się, dlaczego mądry i czujący ruch jest kluczowy dla twojego zdrowia hormonalnego, jak złagodzić uderzenia gorąca i inne uciążliwe objawy, oraz jak unikać ćwiczeń, które mogą pogłębiać problemy z dnem miednicy.

W tym odcinku:
Endokrynologia W Służbie Kobiecości: Poznaj dokładne definicje, etapy menopauzy (pre-, peri- i postmenopauza) i zrozum, jakie zmiany hormonalne (spadek estrogenów i progesteronu) wywołują typowe objawy.

Łagodzenie Objawów Naczynioruchowych: Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca, nocnymi potami i kołataniem serca.

Gimnastyka Tradycyjna jako Narzędzie Wsparcia: Ekspertka podkreśla, że delikatne, kobiece ruchy pomagają w utrzymaniu tonusu mięśniowego, elastyczności tkanek oraz wspierają równowagę między napięciem a rozluźnieniem – co jest absolutną podstawą dla zdrowia w tym okresie.

Ruch, Który Leci, a Nie Szkodzi: Odkryj, dlaczego zestaw dnia jest najlepszym wyborem i jak unikać intensywnych, siłowych ćwiczeń (np. gwałtownych podskoków, niektórych brzuszków), które mogą prowadzić do przeciążeń i nietrzymania moczu.

Naturalne i Farmakologiczne Wsparcie: Informacje o fitoestrogenach (m.in. pluskwica groniasta, wiesiołek, siemię lniane) oraz kiedy rozważyć hormonalną terapię zastępczą.

🌸 Odkryj siłę kobiecego ciała i naucz się dbać o siebie mądrze! 👉 Polub, skomentuj i zadaj pytanie! Będziemy kontynuować rozmowy o kobiecym zdrowiu.