Шокирующие преимущества полного отказа от еды в течение 72 часов — доктор Джейсон Фунг

Что на самом деле происходит, когда вы не едите 72 часа? Большинство людей думают, что они умрут, но правда может вас шокировать! В этом видео я подробно разбираю научные основы 72-часового голодания и рассказываю, почему это один из самых мощных инструментов для здоровья.

⏰ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:00 - Введение: Зачем нужно 72-часовое голодание?

0:45 - Подпишитесь, чтобы получать больше советов по здоровью
0:55 - Понимание ваших двух метаболических систем
2:30 - Этап 1: 0-24 часа (Ясность ума и восстановление кишечника)
5:00 - Этап 2: 24-48 часов (Глубокий кетоз и сжигание жира)
8:00 - Этап 3: 48-72 часа (Стволовые клетки и перезагрузка иммунитета)
9:15 - Потеряете ли вы мышечную массу? (Развенчание распространенного мифа)
11:30 - Как безопасно прервать пост
13:30 - Объяснение длительных и коротких постов
15:00 - Заключительные мысли и ваши дальнейшие шаги

🔥 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ Точная научная основа того, что происходит час за часом во время 72-часового поста
✅ Почему ваш организм НЕ будет разрушать мышцы во время длительного поста
✅ Как войти в глубокий кетоз и увеличить уровень кетонов в четыре раза
✅ Шокирующее производство стволовых клеток, которое происходит после 48 часов
✅ Как пост полностью перезагружает вашу иммунную систему
✅ Правильный способ прервать длительный пост без проблем с пищеварением
✅ Почему 36-часовой пост — это секрет преодоления плато в похудении
✅ Как часто следует проводить длительные посты для оптимального здоровья

📊 УПОМЯНУТЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:
• Исследование Nutrition Review 2024 года - Противовоспалительные преимущества голодания
• Исследование 2024 года — 36-часовое голодание подавляет чувство голода и увеличивает уровень кетонов в 4 раза
• Журнал Frontiers in Cardiovascular Medicine, 2023 год — Улучшение показателей липидов крови
• Обзор маркеров заболеваний, 2020 год — Стабилизация уровня сахара в крови
• Исследование стволовых клеток, 2014 год — Омоложение иммунной системы
• Исследование JAMA, 2012 год — Увеличение скорости метаболизма на 15%

🎯 ДЛЯ КОГО ЭТО?

• Новички, интересующиеся длительным голоданием
• Все, кто застрял на плато в похудении
• Люди, желающие уменьшить воспаление естественным путем
• Те, кто интересуется омоложением и долголетием
• Все, кто хочет повысить ясность ума и концентрацию
• Энтузиасты здоровья, ищущие естественные методы лечения

⚠️ ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ:
Это видео предназначено только для образовательных целей. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо протокол голодания, особенно если у вас есть хронические заболевания, вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.

🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать больше научно обоснованного контента о здоровье:
• Руководства и протоколы голодания
• Наука о питании, объясненная простым языком
• Стратегии естественной оптимизации здоровья
• Советы по снижению веса, которые действительно работают
• Исследования по борьбе со старением и долголетию

💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ:
Каков ваш самый длительный период голодания? Планируете ли вы попробовать 72-часовое голодание? Поделитесь своим опытом или вопросами ниже — я читаю каждый комментарий!

📌 ВИДЕО ПО ТЕМЕ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ:
• Сколько часов голодания вам нужно?    • How Many Hours of Fasting Do You REALLY Ne...  
. Пост для женщин:    • Why Timing MATTERS for Female Hormones - W...  
• Что происходит, когда пост начинает работать:    • What Happens When Fasting Starts Working? ...  
• Аутофагия простым языком:    • How to Activate AUTOPHAGY Without Fasting?...  
• Ошибки во время поста:    • The Shocking TRUTH About Fasting Mistakes ...  
• Преимущества 24-часового поста:    • WARNING Fasting for 24 Hours Could Change ...  

#Пост #72ЧасовогоПоста #drjasonfung #ИнтервальныйПост #Кетоз #Похудение #ЗдоровыйОбразЖизни #Аутофагия #СтволовыеКлетки #ИммуннаяСистема #АнтивозрастнойРеабилитация #Долголетие #МетаболическоеЗдоровье #ЕстественноеИсцеление #ПреимуществаПоста