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春のフルマラソン！気温が高くなるレースは暑熱順化が必須！1週間で間に合う！その他の暑さ対策も整え、万全の体制を作れ！
Автор: 耳で聞く-ハシルコト-
Загружено: 2022-03-11
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今回は3月から5月、春に開催されるレースに向けた暑熱順化についてお話したいと思います。
秋のレースだと夏の暑い時期にトレーニングしている事もあって15℃～20℃くらいの気温でも大きな問題なく走れたりするのですが、春のレースは気温の低い冬にトレーニングをしているので、突然20℃とかになると慣れてないので暑くて撃沈しやすいんです。
暑熱順化の方法、そしてその他の暑さ対策についても見ていきましょう！
【目次】
1:00 暑熱順化とは何か
5:38 基本の暑さ対策
7:40 まとめ
市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
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