15-минутная тренировка ROCK HARD для пресса | УБИЙСТВЕННЫЙ ПРЕСС НА ШЕСТИ КУБИКОВ | Без отдыха | ...
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 2747
#тренировкапресса #пресспакеты
Эта 15-МИНУТНАЯ ЭКСТРЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА | Интенсивная тренировка пресса дома выведет ваши тренировки пресса на новый уровень. Я разработала эту программу, чтобы проработать каждую часть вашего пресса, от верхних и нижних до косых мышц живота, используя только собственный вес. Вы почувствуете интенсивность от начала до конца, выполняя каждое упражнение с контролем и концентрацией.
Каждое упражнение выполняется 45 секунд, давая мышцам пресса мало времени на отдых. Такая структура поддерживает постоянное напряжение мышц пресса, помогая развивать силу, стабильность и рельефность. Независимо от того, используете ли вы это упражнение как отдельное занятие или как завершающее после другой тренировки, это идеальный способ проработать и укрепить пресс в любом месте и в любое время.
► ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКЕ:
⏱️ Продолжительность: 15 минут.
🏋️ Оборудование: Без оборудования
⏱️ Интервалы:
▸ 20 упражнений без повторений
▸ Таймер: 45 секунд каждое / Без отдыха.
#NEXTExercise #домашняятренировка
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Присоединяясь ко мне и слушая все мои видео с тренировками, помните, что мы не можем выбрать конкретную область, в которой хотим сбросить жир. Ваше здоровье и безопасность — это самое главное. Чтобы снизить риск и избежать травм, перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Если вам неудобно выполнять какие-либо упражнения, обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения. NEXT Exercise не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
