Ossos e Músculos Fortes para Crianças: Treino de Crescimento de 20 Min!
Автор: Little Sports Brasil
Загружено: 2026-01-15
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Impulsione ossos e músculos fortes nas crianças com este treino divertido de 20 minutos! É uma atividade fácil para fazer em casa, promovendo um desenvolvimento saudável, perfeita para todas as idades construírem força e coordenação.
TIMECODES:
00:00 Rotações De Corpo
00:37 Rotação De Tronco
01:17 Polichinelos
01:58 Descanso
02:31 Socos
03:18 Agachamento Com Alcance
04:11 Descanso
04:43 Agachamento Com Chutes
05:27 Descanso
06:14 Rotação Lateral Dos Braços
06:56 Movimento De Joelhos
07:38 Descanso
08:10 Flexões De Joelhos
08:56 Descanso
09:43 Agachamento De Balé
10:45 Mãos De Oração Para Cima
11:49 Descanso
12:21 Caminhada Com As Mãos
13:49 Descanso
14:37 Agachamento Profundo Lateral
15:25 Tríceps
16:12 Descanso
16:59 Passo Lateral Com Toque No Pé
17:48 Descanso
18:35 Elevação De Panturrilhas
19:23 Passadas Para Trás
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