Treino Suave Para Crianças: Construa Resistência, Proteja Articulações (20 Min)
Автор: Little Sports Brasil
Загружено: 2026-01-19
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Aumente a resistência das crianças com este treino leve! Exercícios divertidos e atividades para fazer em casa, pensados para proteger as articulações em crescimento e construir resistência. Perfeito para crianças ativas!
TIMECODES:
00:00 Polichinelo Sem Saltos
00:27 Extensões De Corpo
00:55 Socos
01:37 Descanso
02:10 Elevação De Joelho Com Mãos
02:50 Escalada
03:29 Descanso
04:01 Agachamento Com Chutes
04:41 Descanso
05:28 Afundo Com Saltos
06:07 Polichinelos
06:47 Descanso
07:19 Agachamento De Balé
08:08 Movimento De Joelhos
08:45 Descanso
09:17 Burpees
10:04 Descanso
10:51 Toque Cruzado No Pé
11:26 Descanso
12:13 Bater Palmas
12:50 Rotação Lateral Dos Braços
13:28 Descanso
14:00 Flexões De Joelhos
14:41 Descanso
15:28 Passadas Para Trás
16:07 Passo Lateral Com Toque No Pé
16:52 Descanso
17:39 Polichinelo Sem Saltos
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