Walk 3-4 Walk at Home in Farsi پیاده روی در خانه با شیلی چربی سوزی کل بدن ۲ مایل معادل ۳/۲ کیلومتر
Автор: Shaily Fitness
Загружено: 2021-09-10
Просмотров: 32706
#فیتنسـدرـخانه
#چربیسوزی
#فیتنس
#ورزش
#پیادهروی
#پیادهـرویـدرـخانه
#پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی
خوش اومدین به قسمت چهارم از فصل سوم برنامه پیاده روی در خونه با شیلی!
در این قسمت روی تمام بدن کار می کنیم. اول گرم میکنیم بعد رو عضلات بالاتنه و بعد شکم و پهلو ها کار می کنیم. از وزنه سبک می تونید استفاده کنید که هم عضلات رو قوی می کنه و هم زیبا و هم به چربی سوزی بسیار کمک می کنه. بسیار ورزش نفس گیر و لذت بخشیه.
در این قسمت ما بیشتر از ۳ کیلومتر راه می ریم! امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو با دیگران به اشتراک بذارید.
سلامت و ورزشکار باشید
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: