1. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы и тревоги. Негативное мышление. Анонс

Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы в сочетании с тревогой - сложная задача. Чем более выражена у человека тревожность, тем больше специалисту и пациенту приходится прикладывать усилий по работе с негативным мышлением. Это видео начинает серию роликов по теме "Работа с негативным мышлением в рамках КПТ бессонницы+тревоги".

В плейлисте, который стартует с этого видео, будет не вся КПТ, а только часть, которая отсутствует в других моих источниках!

Прежде чем начинать работу с мышлением, ознакомьтесь с базовой информацией по лечению бессонницы без лекарств, чтобы вам было понятно всё в комплексе:

1. Книга "Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель" Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова https://sonzdrav.ru/kniga

2. Также, если собираетесь подробно всё изучать, вы можете написать мне в ВК и запросить короткую серию видеоуроков "Самодиагностика бессонницы. Можете ли вы избавиться от бессонницы без лекарств?". Пишите вот в это сообщество https://vk.com/sof_cherkasova. Кстати, если интересно, то подпишитесь на него, я стараюсь наполнять его полезной информацией по коррекции нарушений сна, тревоги и стресса.

-------------------------------------------------------------------------
✨ Присоединяйтесь к Клубу Энергичных Людей — сообществу, созданному для улучшения сна, восстановления сил и повышения продуктивности!
Мы поможем вам внедрить полезные привычки, улучшить сон, научиться расслабляться и управлять стрессом, чтобы каждый день был полон энергии и радости. Подробности здесь: https://sleepclass.ru/club?utm_source...
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса – тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь – ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка https://sleepclass.ru/samodiagnostika
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка https://sleepclass.ru/cbt
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка https://sleepclass.ru/cbt
✨ Консультации: https://cherkasovadoc.ru/consult
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: https://sleepclass.ru/cbti

• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков

📨 E-mail [email protected]
🖥️ Персональный сайт http://cherkasovadoc.ru

✨ Поддержать канал: https://yoomoney.ru/to/4100117361257449

#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу