Лучшая тренировка для похудения дома для женщин

Эта домашняя тренировка для похудения для женщин ускорит ваш метаболизм и поможет вам похудеть!

Ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой для похудения FitMother здесь → https://fitmotherproject.com/fm30x-le...
Подпишитесь на наш канал здесь →    / @fitmotherproject  

Наши бесплатные ресурсы: Программа для похудения FitMother (упражнения + здоровое питание) → https://fitmotherproject.com/get-free...

Выполняйте эту 30-минутную тренировку для женщин несколько раз в неделю, чтобы ускорить метаболизм и похудеть. Для этой простой метаболической тренировки с отягощениями вам понадобятся лишь пара гантелей или гирь и площадь пола 1,8 метра. Метаболическая тренировка с отягощениями сочетает в себе силовые и кардиотренировки для женщин. Это самая эффективная домашняя тренировка для похудения для женщин, которую могут выполнять женщины любого уровня подготовки.

План тренировок для похудения для женщин:
(2:07) Махи
(3:28) Приседания
(4:23) Становая тяга
(5:28) Жим стоя над головой
(6:08) Тяга

**Совет 1: Выполняйте 10-15 повторений каждого упражнения
**Совет 2: Выполняйте этот комплекс 3-5 раз, отдыхая между ними 1-2 минуты
**Совет 3: Выполняйте эту тренировку 2-3 раза в неделю
**Совет 4: Все эти упражнения можно выполнять с гантелями или гирями

Если вы считаете, что ваш образ жизни требует улучшения, ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой трансформации FM30X по ссылке → https://fitmotherproject.com/fm30x-le...

Ваши друзья в FMP,
д-р Балдуцци + эксперты по женскому здоровью проекта The Fit Mother

P.S. Чтобы получить больше отличных советов по тренировкам, похудению и здоровому питанию для занятых мам, ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал →    / @fitmotherproject  

**Отказ от ответственности: эта информация носит исключительно справочный характер и не заменяет персональную информацию, которую вы можете и должны обсудить со своим врачом. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья, немедленно обратитесь к врачу. Результаты могут различаться у каждого человека, поэтому мы не гарантируем, что вы получите те же результаты, что и здесь или на нашем сайте.