Как похудеть и быстро сжечь жир! (10-10-BURN)

Узнайте, как быстро похудеть и сжечь жир с помощью этой домашней тренировки для женщин!
Ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой похудения FitMother здесь → https://fitmotherproject.com/fm30x-le...
Подпишитесь на наш канал здесь →    / @fitmotherproject  

Наши бесплатные ресурсы: Программа FitMother Jumpstart (упражнения + здоровое питание) → https://fitmotherproject.com/get-free...

Лучшая тренировка для похудения и сжигания жира — это тренировка MRT. Выполняя эти высокоинтенсивные упражнения для похудения дома, вы сожжете больше калорий, чем при выполнении кардиоупражнений, например, на беговой дорожке.

Для каждого упражнения для похудения дома вам понадобятся только гантели или гири и площадь пола не менее 1,8 метра. Используйте вес, который вы сможете поднять на плечи 10–15 раз. Это отличная тренировка для похудения дома для женщин.

Тренировка 10-10-BURN MRT для начинающих (продвинутый уровень)
(4:20) Приседания и жим — 10 повторений
(5:18) Тяга штанги в наклоне — 10 повторений
(5:52) Отжимания — до отказа
(6:44) Становая тяга — 10 повторений
(7:27) Тяга штанги к подбородку — до отказа

*Выполняйте все эти упражнения без отдыха между ними*
*Отдохните 1-2 минуты перед повторением комплекса*

Начальный уровень: 1-3 подхода
Средний уровень: 4-5 подходов
Продвинутый уровень: 6-7 подходов
Уровень BAMF: 8+ подходов

Если вы чувствуете, что ваш образ жизни нуждается в улучшении, ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой трансформации FM30X по ссылке → https://fitmotherproject.com/fm30x-le...

Друзья из FMP,
Доктор Балдуцци + Эксперты по женскому здоровью в проекте «Fit Mother»

P.S. Чтобы получить больше отличных советов по тренировкам, похудению и здоровому питанию для занятых мам, ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал →    / @fitmotherproject  

**Отказ от ответственности: Данная информация носит исключительно справочный характер и не заменяет персональную информацию, которую вы можете и должны обсудить со своим врачом. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья, немедленно обратитесь к врачу. Результаты могут различаться у каждого человека, поэтому мы не гарантируем, что вы получите те же результаты, что и здесь или на нашем сайте.