Hexenschuss? Bandscheibenvorfall? Angst vor Schmerzen im Rücken?

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Immer wieder kommen Menschen in mein Training, die Beschwerden wie Hexenschuss oder Bandscheibenvorfälle gut kennen. Und natürlich lösen solche Schmerzen Ängste aus. Ängste, die dazu führen, dass wir noch mehr verspannen und Schonhaltungen entwickeln.

In diesem kurzen Video zeige und erkläre ich Dir, wodurch der Schmerz entsteht, und wie Du selbst daran arbeiten kannst, die Spannung aus den "falschen Muskeln" rauszunehmen. Das wird ganz sicher nicht von heute auf morgen passieren, doch wenn Du Dich mit den Vorübungen aus dem Video vertraut machst, wirst Du erstens Deine Ängste vor bestimmten Bewegungen verlieren und zweitens lernen, Deine Bewegungen nicht mehr mit zu angespannter äußerer Muskulatur auszuführen.

All das, dieses Zusammenspiel aus weniger Angst und entspannterer Muskulatur, wird Dir helfen, Stück für Stück in die Länge der Wirbelsäule loszulassen. Du gewinnst Selbstvertrauen und traust Dir Bewegungen zu, die Du vielleicht nicht mehr für möglich gehalten hast.

Viel Spass beim achtsamen Üben. Viel Spass mit der neuen Weite und Länge im Rücken. Willkommen in der Leichtigkeit!

Bis bald,
Deine Claudia.

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