EP35 從家人的一場大病中，體會到如何真正的照顧好自己，放過自己也放過他人 — 主持人許斐莉 ft. 陳群玉老師 (上)

從高壓的整合行銷與媒體工作環境，到面對孩子嚴重疾病的抗爭，再到重新融入職場的適應，正念減壓老師——陳群玉的故事，是一場關於照顧他人與自我的旅程。

本集節目將探討她如何在面對孩子確診白血病時找到力量，以及在孩子治療期間，她是如何和先生一起面對自身的壓力和情緒。特別是在認識到照顧者自身需要穩定的那一刻，她決定學習正念減壓技巧，因為只有安頓好自己的狀態，才能更好的陪伴家人。

透過學習正念，她除了學會放下控制，也學會放過自己和他人，這一改變不僅影響了她自身，也正面影響了她的家庭。她的先生也感受到了這些改變，共同見證了正念如何間接為她們的婚姻帶來穩定。

本集還將分享一首正念詩──《愛之後再愛》，進一步觸及正念如何幫助人們在人生各種挑戰中找到愛的力量。

加入我們，聽聽陳群玉老師如何透過正念，找到自我關懷的力量，並在生活中各種挑戰面前實現自我療癒與成長。

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★ 節目主持人：許斐莉

資深媒體人
曾任聯合報記者
作家
愛與明光 Podcast 主持人


★ 來賓：陳群玉

正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資
英國MiSP正念校園計畫「.b」青少年正念教育合格教師
17 年數位行銷／整合行銷／媒體公關相關經驗
13 年以上團隊管理經驗


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◎正念靜心 (3分鐘)
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◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
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