FIT MAMA POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY

Moja Droga!
Program, który dla Ciebie przygotowałam jest skuteczny i bardzo bezpieczny. Trening możesz wykonać najwcześniej po zakończeniu połogu po wizycie u ginekologa.
Dla niektórych mam będzie to 8 tygodni po porodzie, a dla innych kilkanaście. Wszystko zależy od tego jak przebiegała ciąża i poród.
Pamiętaj, że tak samo jak ciąża tak i czas powrotu to formy po niej są sprawami bardzo indywidualnymi. Nie spiesz się i słuchaj swojego ciała.
Zachęcam Cię również do konsultacji z fizjoterapeutką uroginekologiczną, która oceni stan Twoich mięśni dna miednicy, ewentualne rozejście mm brzucha itd.
Wciskaj pauzę kiedy tylko tego potrzebujesz ;) Trening trwa tylko 30 minut, więc mam nadzieję, że uda Ci się go wykonać nawet podczas turbo drzemki Twojego malucha ;)
Pozycje podczas ćwiczeń zmieniaj ostrożnie, a z leżenia tyłem najlepiej podnoś się przez bok!

Trzymam za Ciebie mocno kciuki!
Wypróbuj też inne treningi:
   • Wróć do FORMY PO CIĄŻY 🤱  

💜Moja aplikacja ViveFit https://vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami https://www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb   / treningfitnesscom  
✌🏼 i na Instagramie   / treningfitnesscom  
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰   / 368754276855361