Quit drinking for good 一个故事启发我戒酒

2017 年开始，我决定戒酒，自那开始就滴酒不沾。
曾经也有朋友问我， 为什么要那么极端呢？ 小酌两杯有助与怡情。
可是我就不是一个可以小酌两杯的人
我曾经就是一个很爱喝酒， 但不懂得节制的人， 俗话说的没有酒品，就是我

我喝酒的主要原因不是因为我喜欢它的味道， 我就是喜欢喝了醉醺醺的， 说话也开始大胆起来， 变成一个人来疯， 你找我喝一杯， 我就回敬你十杯。

我那时侯也因为减肥关系，晚晚都睡不好， 很多时候我都需要借助酒精才能睡觉。 但即使睡着了，睡眠品质也不好，第二天醒来还是觉得很困。

有一次，我听到一个我很喜欢的音频频道讨论到上瘾这个话题， 有一位妇女， 她是一名老师，她一辈子都老老实实，中规中矩的，没有什么坏习惯。 假期时， 她去了拉斯维加斯，因为好奇，玩了老虎机， 赢了一次她就欲罢不能了， 结果还染上了赌瘾，把所有辛辛苦苦的钱都拿去赌了。

科学家解释，当我们做一些能令我们开心的事情时，比如吃东西，散散步等，我们的脑会释放多巴胺，令我们心情愉悦。 而有些人天生脑神经有缺陷， 他们需要很大的刺激，大脑才会释放多巴胺。 因为这样，他们就不断的寻求刺激，无论是喝酒，吸毒，甚至性爱等。因为只有做这些事情时， 他们的脑才会释放多巴胺，所以他们就一直去寻求那种刺激感。

当我们从科学的角度去探讨上瘾这个问题，我们就会了解， 它牵扯的不只是自制力的， 基因，环境，精神疾病，生活压力等都会影响一个人会不会对物质上瘾

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今天话题
00:08 - 酒的成份
00:37 - 酒是怎么代谢的
00:55 - 酒和癌症的风险
01:08 - 酒精是一级毒素-人体的致癌物
01:25 - 官方的饮酒建议
02:04 - 适量饮酒真的提升健康吗？
03:00 - 为什么有些人会成瘾呢？
03:17 - 成瘾和遗传的关系
04:37 - 成瘾和其他精神疾病的关系
04:50 - 为什么戒酒
05:40 - 一个故事启发我戒酒
06:20 - 多巴胺和成瘾的关系
08:30 - 总结

#喝酒#个人成长#戒酒#成瘾#饮食失调#饮食失调康复#暴食症#暴食者
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