2100 kcal dziennie - Zwykłe jedzenie przez cały tydzień
Автор: Sebastian EsBe Gym
Загружено: 2025-12-18
Просмотров: 165
W tym filmie pokazuję 2100 kcal dziennie przez cały tydzień – bez fit-udziwnień, bez drogich produktów, zwykłe jedzenie, które realnie da się jeść na co dzień.
To przykład diety dla osoby trenującej / aktywnej, która chce utrzymać wagę albo redukować, nie rezygnując z normalnych posiłków.
👉 W filmie:
co jem dzień po dniu
rozkład kalorii i posiłków
proste produkty ze sklepu
jak wygląda 2100 kcal w praktyce
czy da się być sytym na takiej kaloryczności
Jeśli interesuje Cię odchudzanie bez spiny, dieta oparta na normalnym jedzeniu i realne podejście do kalorii — ten film jest dla Ciebie.
💬 Daj znać w komentarzu, czy chcesz:
1800 / 2500 kcal
wersję pod masę
tańszą dietę
dietę bez liczenia kalorii
👍 Zostaw łapkę i suba, jeśli chcesz więcej takich materiałów.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
