TABATA 🔥 TRENING ODCHUDZAJĄCY -800 KCAL 🔥 SUPER FIGURA W 4 MINUTY 🔥
Автор: Monika Kołakowska
Загружено: 2019-10-28
Просмотров: 664525
KRÓTKIE SERIE, BRAK MONOTONII, BEZ SPRZĘTU!
Mitem jest, że aby skutecznie schudnąć treningami, należy spędzić mnóstwo godzin na siłowni.
Teraz możesz spalić kilkaset kalorii w domowym treningu!Ale uwaga, jest jeden warunek: musisz dać z siebie 100% 🙂
Trening interwałowy, który dla Ciebie przygotowałam, składa się z 8 serii trwających 4 minuty. Pomiędzy seriami czeka Cię ok.30sekundowy odpoczynek.
Plusem tego treningu jest zmienność. Ćwiczenia nie są monotonne i nudne, a na efekty nie należy długo czekać 🙂
Aby szybko zauważyć efekty, powtarzaj ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Zalety treningu:
➡ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
➡ Podgląd kolejnych ćwiczeń w trakcie odpoczynku
➡ Możliwość wykonania łatwiejszej wersji ćwiczenia
➡ Proste i nieskomplikowane ruchy
➡ Brak monotonii
➡ Lepsze samopoczucie po wykonaniu treningu
➡ Efekt modelowanie sylwetki w krótkim czasie
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ / monikolakow. .
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ / 36046. .
Więcej treningów na fanpage ➤ / kolakowskafit
📬 Kontakt ➤ [email protected]
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
Spodenki : 4F
Biustonosz: 4F
#hiit #-800kcal #tabata #fitnesskimoniki
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
