30-минутный комплекс упражнений «Ци Воин»: силовая йога в стиле Шаолиня

Присоединяйтесь к Трэвису в течение года самосовершенствования с его отмеченной наградами Telly программой силовой йоги «Садхана». Получите одно 60-минутное занятие БЕСПЛАТНО: https://www.innerdimensionyoga.com/pr...

Пробудите своего внутреннего воина в этой мощной 30-минутной практике, сочетающей мудрость цигун, дисциплину шаолиньских боевых искусств и силу силовой йоги. Благодаря сочетанию древних традиций и современной техники, эта практика «Ци Воин» предназначена для пробуждения как тела, так и духа. Вы разовьете силу, дисциплину и уравновешенную энергию, тренируя концентрацию и дыхание, что позволит вам достичь состояния ясности и устойчивости как на коврике, так и за его пределами.

На протяжении всей практики вы будете изучать креативные позы стоя, переходы в стиле боевых искусств, плавные удары ногами и динамичные движения, воплощающие силу и точность. Вас ждут энергичные упражнения, такие как «Воин 1» и «Воин 2», переходы, вдохновлённые боевыми искусствами, и энергичные движения, вдохновлённые цигун. Основанная на древних традициях движений, но адаптированная для современных практиков, каждая практика направляется дыханием, создавая более глубокую связь между вашим физическим телом, ясностью ума и внутренней энергией.

Эта уникальная практика — больше, чем просто упражнения, это ритуал расширения возможностей, который дарит вам ощущение энергии, гармонии и полной жизни. Встаньте на коврик и откройте для себя силу своей ци, раскрывая в себе воина.

Увидимся на коврике!

Участники Inner Dimension делают всё возможное, включая бесплатную йогу, которой вы наслаждаетесь на YouTube.

Став участником, вы получаете доступ без рекламы к занятиям на YouTube на нашей платформе, организованным в виде тщательно подобранных календарей. Вы также получите доступ к полноценным трансформирующим программам йоги продолжительностью 45–60 минут и более, таким как отмеченная наградой Telly программа «Садхана», разнообразные занятия йогой от других ведущих преподавателей йоги IDM и поддержку растущего мирового сообщества.

Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь: https://www.innerdimensionyoga.com/yt

Главы:
00:00 Вступление
00:28 Практика начинается с верхней части коврика
31:14 Заключение

----------------
СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
  / realtraviseliot  
  / realtraviseliot  
https://www.innerdimensionyoga.com/
--------------

О ТРЭВИСЕ
Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор по йоге и медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.