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Débuter à la salle: Musculation, Force ou Cardio ? Le guide ultime pour les débutants !
Автор: After Gym
Загружено: 2025-12-21
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Coucou, c'est Alexandra et Riwan 💜
Dans cet épisode d'After Gym, on vous propose un véritable kit pour débuter à la salle. On fait le point sur les trois grandes disciplines que l'on retrouve en salle de sport: musculation, force et cardio.
À quoi sert chaque discipline ? Quel entraînement correspond à quel objectif (perte de poids, prise de muscle, santé) ? Comment organiser ses séances ?
Riwan vous apporte son regard de coach pour vous aider à faire les bons choix dès le départ !
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