Растяжка бедра, рекомендованная физиотерапевтом!

Здравствуйте. Это П. Т. Джэ Сок, физиотерапевт.
Растяните тазобедренный сустав сегодня !! 10-минутный режим упражнений
Тем, у кого болят бедра и колени.
Тем, у кого боли в спине, это действительно необходимо!
Особенно мужчины .. пожалуйста, посмотрите
С упражнениями всегда не переусердствуйте, а постепенно!
Пожалуйста, сделай это осторожно, ха-ха

** Хорошее видео, чтобы быть вместе
★★★ Упражнения
Упражнения для укрепления вращательной манжеты    • 회전근개 강화운동 루틴  
Упражнения для укрепления колен в течение 10 минут    • 무릎강화운동 루틴 10분  
10-минутные рутинные упражнения для снятия боли в плече    • 어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄  
10-минутная программа лечения боли в плече, часть 2    • 어깨통증 10분 루틴 운동, 2탄  
10-минутное обычное упражнение от боли в коленях    • 무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄  
10-минутное рутинное упражнение при боли в коленях, часть 2    • 무릎통증 10분 루틴 운동, 2탄  
10-минутное рутинное упражнение при боли в спине    • 허리통증 운동 10분 해결, 1탄  
Боль в спине, 10-минутное обычное упражнение, часть 2    • 허리통증 10분 루틴 운동 2탄  
Обезболивание шеи, 10-минутные стандартные упражнения    • 목 통증 해결, 10분 루틴 운동  
Олег Процедура коррекции (коррекция таза)    • 골반 교정 스트레칭 운동  
Запястье, боль в пальцах, 10-минутная программа    • 풀영상)손목, 손가락 통증 10분 루틴  
10-минутная процедура боли в локте    • 팔꿈치 통증 10분 루틴  
10-минутный курс лечения боли в лодыжке    • 발목통증 10분 루틴  
Холмт, 10-минутная обычная тренировка для всего тела    • 다이어트 홈트, 전신운동 10분 루틴운동  
Боль в плече, шее, скованность 3-х минутное упражнение (# вместе дома)    • 어깨, 목 통증  뻐근함  3분 운동(#집에서함께운동해요)  
5-минутная программа упражнений для укрепления плеч, которую проводит физиотерапевт    • 물리치료사가 제대로 알려주는 어깨 강화운동 5분 루틴 | 홈트레이닝  
Программа растяжки всего тела    • 전신 스트레칭 루틴  
Программа тренировки пресса для создания пресса за 10 минут 30 дней в день    • 하루 10분 30일만 따라하면 복근 생기는 복근운동 루틴 | 물리치료사 | ...