과학적으로 검증된 허리 스트레칭! 8분이면 그냥 끝! 허리 아프신 분들 필독!
Автор: 건강의학전문채널 하이닥
Загружено: 2021-05-31
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요즘 허리 아프신 분들, 많으시죠. 허리 통증을 없애주는 스트레칭, 지금 준비해 왔습니다! 과학적으로 검증된 허리 스트레칭, 지금 당장 따라해보세요. 통증도 싹~ 사라지고, 골반 교정까지 덤으로 됩니다!
출연: 장다현 트레이너 힐리언스코어운동센터
00:00 시작
00:16 엉덩이 스트레칭
01:09 허벅지 뒤쪽 스트레칭
02:06 엉덩이 뒤쪽 스트레칭
03:09 엉덩이 측면 스트레칭
04:08 코브라 자세
04:58 캣 카우 자세
06:01 장요근 스트레칭
07:05 아기 자세
07:34 롤업
07:44 등 스트레칭
08:37 스트레칭 마무리
#허리스트레칭 #허리운동 #허리통증없애는운동
※ 관련기사: “허리가 불편한가요?”…허리통증이 있을 때 하면 좋은 ‘8분 스트레칭법’
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n...
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촬영: 신정우 PD
편집: 신정우 PD
나레이션: 이채리 PD
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