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“수면제 없이 숙면하는 법 | 약 없이 다시 잘 자는 과학적 Q&A 25”

Автор: SealBody Lab KOR

Загружено: 2025-10-23

Просмотров: 39

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잠은 의지로 되는 게 아닙니다.
오늘도 약 없이는 잠들지 못했다면,
지금 필요한 건 약이 아니라 리듬의 회복일지도 모릅니다.
하버드·스탠퍼드·옥스퍼드 등 주요 연구를 기반으로,
불면의 원인부터 약 없이 숙면하는 방법까지
25개의 과학적 Q&A로 명확하게 정리했습니다.
약을 줄이는 건 두려운 일이지만,
뇌는 생각보다 훨씬 빨리 회복할 수 있습니다.
오늘 영상이, 당신의 첫 번째 회복의 밤이 되길 바랍니다. 🌙
#수면제없이숙면하는법 #불면증 #수면의과학 #수면리듬 #멜라토닌 #코르티솔 #기능의학
#숙면습관 #자율신경 #브레인리듬 #리듬의회복 #수면건강 #뇌회복

“수면제 없이 숙면하는 법 | 약 없이 다시 잘 자는 과학적 Q&A 25”

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